Indywidualne Treningi Muay Thai

Pierwsza w Polsce Elitarna Grupa Treningowa KOSOWSKI TEAM

Przyjdź i spróbuj efektywnego i twardego sportu walki, podczas elitarnych treningów personalnych

• Podczas treningów nauczysz się boksu, potężnych i skutecznych kopnięć, uderzeń kolanem i łokciem, walki w klinczu oraz obaleń i rzutów.

• Poprawisz siłę, szybkość, wytrzymałość, koordynację, gibkość, zwinność i skoczność.

• Muay Thai to ogólnorozwojowy i wszechstronny sport walki, który pomoże Ci osiągnąć maksymalnie wyrzeźbioną i mocno zbudowaną sylwetkę. 

• Trening w Dobry-Trening to jedyna okazja indywidualnej pracy z doświadczonymi zawodnikami i instruktorami, którzy pomogą Ci osiągnąć sukces. Treningi prowadzi Wojciech Kosowski -doświadczony trener muay thai i zawodnik (2-krotny Mistrz Świata Muay Thai, Mistrz Europy Muay Thai, 12-krotny Mistrz Polski).

W trakcie treningu stosowane są najskuteczniejsze i ciekawe formy treningowe, dostosowane do możliwości fizjologicznych i fizycznych ćwiczącego. Wykorzystywany jest profesjonalny sprzęt ochronny jak kaski, rękawice 16 oz, pancerze. Trenujemy na macie lub ringu, poprawność techniki kontrolujemy ćwicząc przed lustrami. Pracujemy na workach, dużych tarczach czy tarczach "pao", natomiast czas reakcji i szybkość kształtujemy na gruszkach bokserskich. Dla chętnych nauka tradycyjnego tańca WAI KRU, który wykonuje się przed walką. Treningi w wersji Standard i Exclusive. 

Indywidualnie zaplanowany trening personalny muay thai lub K-1 trwa 75- 90 min. i przebiega według schematu:

• praca na skakance   
• rozgrzewka ogólnorozwojowa z akcentem na daną cechę motoryki
• kształtowanie gibkości (rozciąganie, stretching)
• walka „z cieniem” lub ćwiczenia przed lustrami
• nauka lub doskonalenie techniki muay thai/ boks/ kickboxing
• praca na „tarczy” z trenerem, w parze lub na worku bokserskim
• ćwiczenia siłowe i wzmacniające (siła dynamiczna, wytrzymałość siłowa)
• ćwiczenia rozluźniające, elongacyjne i wyciszające organizm

W przeciwieństwie do sportów siłowych i kulturystyki, podczas treningu muay thai nie ma obciążeń osiowych na kręgosłup. Większość ćwiczeń wykonywana jest na własnym ciężarze ciała. Nie budujemy zbędnej masy mięśniowej która w dzisiejszych czasach jest tylko balastem. Dążymy natomiast do maksymalnego usprawnienia naszego organizmu. Trening muay thai kształtuje wszystkie cechy motoryczne człowieka. Trening muay thai kształtuje ludzi silnych, pewnych siebie, zdecydowanych, odpornych na niewygody, umiejących sobie poradzić w trudnych i niebezpiecznych sytuacjach życiowych.

• Treningi Indywidualne odbywają się w Warszawie na Woli lub w Palestra Gym Warszawa

• Dni i godziny treningów dostosowane do potrzeb klienta (treningi rano. popołudniu i wieczorem, w godz. 8-22)

• Trening prowadzony może być indywidualnie lub w kameralnych grupach 2- 4 osoby

• Podczas treningów zapewnione jest pełne bezpieczeństwo ćwiczących

• Trening dla zaawansowanych, jak i zupełnie początkujących- nie trenujących nigdy sportów walki, ani innych dyscyplin